1.早上一定要吃早餐，不吃的话会伤害身体

2.不要吃宵夜，有的话尽量少吃，久了对消化系统不好和中风

3.有胃病的人不能喝牛奶，奶粉，面包，更伤胃，胃痛喝牛奶有喝等于没喝

4.吃七分饱，吃超过会食物会往胃的上方挤（因为没位容纳），胃酸会侵蚀贲门，久了贲门松了胃酸会逆流，胃胀气，胃痛，胃溃疡会接踵而来

5.要吃水果要在饭前半个小时前吃因为水果半小时就可以完全消化，饭后吃水果会增加胃的负担

6.咖哩和辣椒不要吃多，吃多会降低免疫力，吃适量有益健康

7.螺旋杆菌是以口对口的方式传染（你一口我一口，有些母亲会将热饮吹冷一点后给宝宝喝等），这种细菌能在胃酸里活动，进一步演变胃癌，有胃胀气，胃痛等是胃癌前兆。喝乳酸菌能将此细菌消灭。

8.吃饭时勿喝冷饮，因为胃需要38度来进行消化，喝了冷饮会将胃里的温度降至15度一下胃会停止运作，胃要半小时以上的时间来回復38度再进行消化，这时经过半小时前吃下去的食物已发酶，伤胃～

9.有贫血的人要用甜菜根，萝卜，红苹果（都是要有机，不打农药），搅成汁来喝

10.薯条和薯片不要吃太多，里面的致癌的物质很多

12.有失眠的人茶，咖啡不要喝太多，喝多会照成失眠和便秘～

13.香蕉不能在早上空腹吃，会阻碍小肠消化

14.女性来红时勿喝冷水

我明年十八岁了，总不能一直让家人自己以后的前途，出路......所以

向2007，2008年

把精神课业上，以后出社会没这么，

大家都要加油哦～